A lenmag gazdag Omega-3 zsírsavakban, emellett egy olyan vegyületet is tartalmaz, amely nedvesség hatására kifejezetten jótékonyan hat a béltraktus belső hámrétegének fenntartására, és segíti a béltartalom előbbi kiürülését. Ezen kívül serkenti a bél simaizmainak működését, fokozva ezzel a perisztaltikus mozgást, ami különösen a székrekedésben szenvedők számára lehet hasznos. Fontos azonban, hogy a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása kiemelten fontos, mivel a kevés víz miatt a lenmag összecsomósodhat a bélben, és akár dugulást is okozhat. Ez a hatás a lenmagpelyhes formára is vonatkozik, de az egyéni érzékenység függvényében eltérő mértékben. Éppen ezért érdemes mindenkinek saját magának kipróbálni, mely formában és mennyiségben a legalkalmasabb a lenmag a székrekedés kezelésére.
